2019年05月一覧

NO IMAGE

はじめまして。 息子が剣道を始めて5年経ちました。 問題は夏の暑さなのですが、息…

はじめまして。 息子が剣道を始めて5年経ちました。 問題は夏の暑さなのですが、息子だけ毎年過呼吸や意識が朦朧としだします。 熱中症だろうと塩タブレットやスポーツ飲料、保冷剤などを用 意しますが相変わらずで。 基礎体力が他の子に比べて劣るのが原因だと思うのですが…。 あまり食欲もない方で、体もガリガリです。 筋肉をつけれないかと肉を食べさせたり、プロテインを飲ませたりと改善に努めていますが、変わる事なく軸がフラフラしています。 何か良い暑さ対策、基礎体力や体重の増やし方など、ご指導頂きたく思います。...

NO IMAGE

肉割れって少しずつひどくなっていくんでしょうか?? ダイエット中だったのでむし…

肉割れって少しずつひどくなっていくんでしょうか?? ダイエット中だったのでむしろ細くなってるとは思うのですが… 肉割れと言ってもまだ薄いです。 このまま白くなればあまり目立たないでしょうか…...

NO IMAGE

年齢18歳 身長172体重73体脂肪18.7BMI24.3 今週5でジムに通っており、 胸・腹筋の…

年齢18歳 身長172体重73体脂肪18.7BMI24.3 今週5でジムに通っており、 胸・腹筋の日、腕の日、肩の日、背中の日、脚の日 と分けて筋トレしています。 どの筋トレをした後もランニングマシンで斜度をつけて 40分間ジ ョギングをしているのですが、体の脂肪が落ちていく気がしません。お腹の贅肉が全く取れません。 皮下脂肪がハンパじゃないです。 全身の体脂肪率を減らしたいのですが、どうすればいいでしょうか? また、落ちていくとしたら期間はどのくらいでしょうか? ちなみに食事は朝昼で普通に食べて、...

NO IMAGE

明日からジムに通う24歳女です。 同棲してから食べる事が趣味になり彼と食べ歩きや…

明日からジムに通う24歳女です。 同棲してから食べる事が趣味になり彼と食べ歩きや一緒にお菓子作りなど、とにかく2年ほどで25kg太りました。 ここまできてようやくダイエットの決断をし明日からジムに通います。 私が行くジムにはダンス、ヨガ、ピラティス、様々な器具…種類はそれなりにあります。 何から始めるのが最適でしょうか? ちなみに10月までに(5ヶ月)15kg痩せる事が目標です。 食事管理は現在糖質制限のみを2月から始めて5kg減量中です。...

NO IMAGE

これは順調にダイエットできていますか? やってることは、昼のみ炭水化物、一日1…

これは順調にダイエットできていますか? やってることは、昼のみ炭水化物、一日1時間歩く、筋トレ30分、プロテイン摂取、マッサージ、ストレッチなどです。 継続が大事だというのは理解しているのですが、なんだか他の人と比べると減りが遅いような気がして不安です。 また、何かアドバイスがありましたら教えてください!...