暮らしと生活ガイド>料理、レシピ>レシピ一覧

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小学生の時肥満体型で中学になりソフトテニス部に入部して好きなだけ食べてたのに…

小学生の時肥満体型で中学になりソフトテニス部に入部して好きなだけ食べてたのに毎年痩せていきました。中三の受験期で5キロくらい太って高校になってソフトテニス部に入部したけど全く痩せることなく現状維持かま たちょっと増えたくらいです。今は高二ですが部活は高一の二学期に退部して今はフリーなんですがダイエットをしていて食事制限と週三のジムに通っています。正直満足に食べれてないので頭の中はしょっちゅう食べ物のこと考えています。中学生の頃のように好きなだけ食べてるのに体が引き締まっているみたいな生活を送る......

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ご観覧頂きましてありがとうございます。 ホームベーカリー(siroca)でのパン作りに…

ご観覧頂きましてありがとうございます。 ホームベーカリー(siroca)でのパン作りについてです。 現在糖質制限ダイエットをしている為、初めての試みですがブランパン(ふすまパン)を作りたいと思いホームベーカリーを購入しました。 パン作り自体が初めてな為、某料理サイトでレシピを見てとりあえず最初は材料も少なく簡単なものから始めてみようと思いそのようなレシピで作りました。 その時のレシピが、 オーツブランミックス 150g ドライイースト 4g エリスリトール 2g 塩 2g 水 170cc でした。 ...

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糖質0gの麺、食べたことありますか? 凍らせて解凍してから、冷やし中華にして食…

糖質0gの麺、食べたことありますか? 凍らせて解凍してから、冷やし中華にして食べたら美味しかったです。 麺の歯ごたえもあり、◎でした。 他にどんな風にアレンジするのがオススメですか ? 美味しく食べられる方法を教えてください。 宜しくお願い致します。 ちなみにダイエット目的ではなく、最近読んだ本に、食事で糖質を減らすとやる気や集中力が高まる、精神的にも安定するなど、良いことばかりの印象を受けたのでお試し中です。...

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男子高校生ダイエットしてます。 今日の晩御飯がそうめん270g(ネギ、大葉、トマト…

男子高校生ダイエットしてます。 今日の晩御飯がそうめん270g(ネギ、大葉、トマトトッピング)、豚軟骨と大根とこんにゃくの煮物150g、卵白20g、たらのチャンジャ小鉢1杯でした。自分でも食べすぎた気がするですけどさすがに食べ過ぎですよね。...

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カロリー摂取についてアドバイスをください。体重を無理なく増やしたいです。 男で…

カロリー摂取についてアドバイスをください。体重を無理なく増やしたいです。 男で身長が185と高めなのですが、結構な量の食べ物を摂取しても体重を増やせません。 筋トレもしていますが、筋肉に変換できるベースの肉不足で思うように筋トレでも体重を増やせません。 また、寝る直前にカツ丼や牛丼などをどか食いすれば体重は増えましたが、お腹に集中するだけで体にもよくなさそうなのでそれは止めました。 いつも食べてる食事は肉、魚や豆類(野菜は少なめ)という基本高カロリー食で、3000カロリーくらい1日摂取しています.....

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ダイエット中男子高校生です。 学校から帰ってきてジムに行こうと思ったんですけど…

ダイエット中男子高校生です。 学校から帰ってきてジムに行こうと思ったんですけどお腹があまりにも好きすぎてなんか元気出ないしもう我慢出来ないということで食パン200kcal ヨーグルトプレーン49キロカロリー りんご4分の1個食べてしまいました。一日の摂取カロリーは1850付近と決めていてそれをまだ超えていませんがやっぱりこういうことってあるんですか?ご回答ください また、僕の意思は弱いんですかね。 あんなきつい制限で来てる人すごいと思いました。...

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おからパウダーを使った揚げ物について教えてください。 おからパウダーダイエット…

おからパウダーを使った揚げ物について教えてください。 おからパウダーダイエットを始めました。 正直、パサパサで粉っぽいのでヨーグルトやコーヒーに混ぜるのも苦手なのですが、大量購入したため頑張っています。 基本的に何にでも合うと聞いていますが、油を吸収しやすいので注意が必要とも。 でも、揚げ物の衣に小麦粉や片栗粉代わりに使うレシピが大量に出ています。 油を吸収しやすいのに揚げ物につかっていては意味がない気がするのですが… 普通に揚げ物するよりは減らせますよ。という感覚で揚げ衣にするのですか? ちなみに...

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食べても太らないメニューが知りたい! 仕事のため、朝9時に朝食を食べたら21時頃…

食べても太らないメニューが知りたい! 仕事のため、朝9時に朝食を食べたら21時頃までは食べるタイミングがありません。 たまに夕方にカロリーメイト位なら食べられるときもあります。こ んな時、朝夜それぞれどんなメニューにすればいいでしょうか? 体を使う仕事でお腹は常に空いているので、 がっつり食べたい!けど太りたくないです。皆様のお知恵をお貸しください!...