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8月上旬までに、3〜4kg絶対に痩せたいのですが何か健康的で良いダイエット方法は…

8月上旬までに、3〜4kg絶対に痩せたいのですが何か健康的で良いダイエット方法はありませんか? 自分なりに色々調べたりしましたが結局何が1番効果があるのかわかりずらくて。 もちろん個々に合うダイエット方法があるのは分かっているのですが、これをやったらかなり痩せた等、経験を教えていただきたいです☺️...