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身長はおよそ178センチ体重は100キロです せめて70キロ代までには痩せたいと思って…

身長はおよそ178センチ体重は100キロです せめて70キロ代までには痩せたいと思っているんですけど ジムに通う 走りに行くと言う事をするのが1番だとは思うんですけど 正直仕事が夜勤などがあり忙しくてそんな事をしている暇がありません なので食生活を変えようと思ってるんですけど 今は朝と昼は忙しく食べれておらずに夜にコンビニやスーパーで弁当等を買って食べています ジュースは仕事中に1日500を1本飲むくらいです お酒は1ヶ月に1回付き合いで飲むくらいです タバコは1日1箱程度です 食生活をどのように変...

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空腹ヤバイのにちょっと食べて空腹感じなくなったらもう食べなくなるんですけど同…

空腹ヤバイのにちょっと食べて空腹感じなくなったらもう食べなくなるんですけど同じ人いますか? 10がマックスの空腹ゲージが0の時超お腹減ってますよね。なのでご飯食べるんですが夜飯出されて一つのおかずとご飯半分くらい食べたら、空腹ゲージが3くらいになってまだまだ食べられるんですがもうそこで食べるのやめてしまいます。 空腹感じたので食べるんですが空腹がちょっとでもなくなるとそれ以上食べるのが面倒で辞めてしまいます 。食べるのは好きなんですが元々ご飯食べるのがめんどくさいのでこうなってしまうのでしょうか? ...