スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>マラソン、陸上競技一覧

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ダイエット目的で週に3〜4回ランニングしていましたが、 今はランニングが楽しくて…

ダイエット目的で週に3〜4回ランニングしていましたが、 今はランニングが楽しくて7日間連続でランニングをしています。 10km約1時間を2回 5km約30分を5回です。 今日も走ろうと思うのですが 左のふくらはぎに痛みがあります。 筋が引っ張られてるようなピキピキするような痛みです。 これは筋肉痛なのでしょうか? 毎日ストレッチしているのですが 日に日に身体が硬くなってる感じがします。 足がパンパンで可動域が狭くなっているような… 何か改善策があれば教えていただきたいですm(_ _)m...

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【急募> <】陸上部高校生女子です。 私は足がふとすぎます。ふくらはぎも太ももも…

【急募> <】陸上部高校生女子です。 私は足がふとすぎます。ふくらはぎも太もももです。それと、膝上の脂肪があって本当に恥ずかしいです。体重的にも絞らないといけないので、筋肉を減 らさず絞る方法を教えてください> < あと1カ月と少しで試合があるのですが、できるならばそれまでに少しでも絞りたいです。...

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中二女子です。 私は今年、体育祭の選抜リレーの選手に選ばれました。でもクラスの…

中二女子です。 私は今年、体育祭の選抜リレーの選手に選ばれました。でもクラスの女子の平均タイムが少し遅く入れただけなので、やっぱりほかのクラスの選抜で同じレース?で走る人は桁違いの 人達ばかりです...。(一走者目なので他クラスでは1番手や2番手が来ることが多かったです。私は4番手です。) 恥ずかしながら 100m→16.7 50m→8.29 でした。 (選抜で走る距離は150です) 同じレースで走る子は13.8とかの子もいます。 今日、1度走る機会があって走りました。そしたらぼろ負け。私のレースで...

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歩くときには太ももの後ろの筋肉、 つまりハムストリングが、かなり使われるのです…

歩くときには太ももの後ろの筋肉、 つまりハムストリングが、かなり使われるのですか? というのも、先日、久しぶりに長い距離を歩いたら、 翌日にハムストリングが筋肉痛になっていました。 やはり歩くときにはハムストリングが主に使われるのでしょうか?...

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今年の9月下旬に行われるハーフマラソン大会に参加しようかと検討中です 今回が初…

今年の9月下旬に行われるハーフマラソン大会に参加しようかと検討中です 今回が初めてのハーフマラソンになります 現在は週に2~3回 ジムのランニングマシンで5~10キロ程度走る生活をここ数か月間続けています一年に一回は10kmのマラソン大会参加するようにしていますがタイムは1時間5~10分位で1時間を切ったことはありません(-_-;) 今回の大会目標として途中で歩かないことと2時間15分での完走を目標としようと思っています 元々運動は大嫌いで運動神経も全くありません ジムもやっとの思いで通っており本当...

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三段跳びで14㍍を跳びたい!! 三段跳13㍍35(シングルアーム) 100㍍のタイムは11…

三段跳びで14㍍を跳びたい!! 三段跳13㍍35(シングルアーム) 100㍍のタイムは11秒7 走り幅跳びは6㍍22 立ち幅跳び2㍍80 自分はいま、高校2年で高校にはいってから三段跳を始めました。 最初に出た大会でやったこともな かったのに11㍍板で12㍍97をとびました。 それからも、記録を伸ばし、2年生の間で13㍍16を跳ぶことができました。 筋力も走力も冬の間に頑張って付けて、スクワットは135㎏をあげることができました。 今年の総体は13㍍35でした。 自分はステップ、ホップが伸びず、ホッ...