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単刀直入に聞くんですけど、腹筋が出やすい筋トレはどれですか?? あと、腹筋が出…

単刀直入に聞くんですけど、腹筋が出やすい筋トレはどれですか?? あと、腹筋が出てくるようになれば、力入れなくても腹筋出るもんなんですか??いまの自分はフンって力入れれば腹筋が出てく るレベルです。...

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自分で言うのはどうかと思うのですが、自分はスリムでいい体型をしています、です…

自分で言うのはどうかと思うのですが、自分はスリムでいい体型をしています、ですが最近筋トレをしたくて、でも、筋肉がついたせいでスリムさが無くなったりしたら嫌だなと思っています。そこで、スリムさを保ちつつ も、ゴリゴリにじゃなくてもいいので多少は鍛えられる、トレーニングあったら教えて頂きたいです。 ちなみにトレーニング系のことは初めてなので詳しくありません笑...