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現在ソフトボールの投手をやっています。速い球を投げたいのですが、どのような練…

現在ソフトボールの投手をやっています。速い球を投げたいのですが、どのような練習・筋トレをすれば良いのでしょうか?特に腕の使い方や必要な筋肉が知りたいです。 全身を使った正確なフォームも重要だと考えているのですが、速い球を投げる人は軽く一歩踏み出して投げている時ですらかなり速いです。腕の使い方や筋力に差があるように感じまして、その秘密が知りたいので今回でご質問致しました。 腕以外の所に秘密があるということであればそれを教えていただきたいです。...